Jean Baptiste Marty – 22 ans – demi de mêlée au SRA

JBLorsque j’ai contacté Nicolas nous avons définis des objectifs afin de débuter la saison dans les meilleures conditions physiques ! Mon souhait était de travailler principalement sur mon explosivité, la puissance et la vitesse.
Pour cela nous avons convenue de se voir 2 fois par semaines !
Les premières séances était basées sur du travail d’enchaînements d’appuis, saut de haies et de la technique de course.
Puis progressivement nous sommes entré dans une phase plus foncière avec des séances plus courtes mais très intenses. Ces séances dites « cross fit » était composées d’exercices d’haltérophilie, burpees et renforcement musculaire intercalé de courses.
Cette préparation à répondu pleinement à mes attentes et cela c’est confirmé lors de la reprise des entraînements avec le club.
J’ai terminé premier lors de du test VMA et je sens une réelle différence en qui concerne mon explosivité et ma vitesse!
Je remercie Nicolas d’avoir accepté de travailler avec moi et je suis prêts à souffrir à nouveau l’été prochain !